バイノーラル ジェネレーター

このバイノーラル発生の仕組み

この発生は2正弦音を同時再生します。左耳に基本周波数、右耳に基本+微差です。基本200 Hz・うなり10 Hzなら左200 Hz・右210 Hzです。ヘッドホンは必須で、左右分離なしに効果は生まれず、2高さは室内で混ざるだけです。

うなり値が耳差を0.5 Hz〜40 Hzに定め、帯域表示が慣用域(デルタ・シータ・アルファ・ベータ・ガンマ)を名指します。ギリシャ文字は音響・神経科学の速度域の便宜名に過ぎず、睡眠・集中・健康への効能は謳いません。

基本・うなり・タイマーの操作

心地よい基本を選びます。150〜300 Hzがほぼ向き、低い音は長時間でも穏やかです。次に小さなうなりで、初めはアルファ帯の10 Hz前後です。表示が両耳を一目で確かめ、たとえば左200 Hz・右210 Hzと鳴り中の正確な差が常に分かります。

タイマーが選択分数(最大60)で再生を止め、眠気や没頭でも独りでに終わります。小音で始め、安全リミットを保ち、不快・圧迫・頭痛・上げたい衝動があればすぐ外してください。

効能話と安全聴取の注意

ネットにはバイノーラル音の大言(良眠・深集中・変性意識)が溢れます。正直な立場は、数十年研究されても日常聴取の確かな効果証拠は限定的でまちまちということです。健康法でなく興味深い音実験・精密二音器具として扱ってください。

実務安全は帯域選びより重いです。運転中や全注意の作業に使わず、会話できるほどの小音に保ち、安全な着席・在宅でのみ装着してください。

タイマーで区切る聴き方

タイマーが開いた唸りを引き締まった区切りに変えます。短休憩10分、長読書30分と置けば時計を見ずに独りでに止まります。 通常の試験音より長いため、要るより低めに置きます。二十分に心地よい柔音は五分で疲れる立派な音に勝ります。

基本・うなり・時間に一行情態メモを添えます。数週で帯域俗説より好みが明らかになり、習慣が気軽聴取を意識的な探求に変えます。毎回ゆっくり外して一分静座してから立ちます。

組合せが中立でなく苛立てば止めて低い基本・小さなうなりに替えます。心地よさだけが娯楽聴取の物差しで、耐えるべき帯域はありません。